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Por las características que comentas de tu máquina, lo más probable es que sí puedas actualizar, pero yo te recomiendo que optes por actualizar también la fuente de poder por una de más potencia (de 600+ o 700+) para que estés sobrado y no llegues a tener problemas en caso de que quieras hacerle overclock.
Saludos. - 19/04/19